这届后浪纷歧样！腹肌结实曲线迷人，是你求之不得的身材吗？_kaiyun

不管健身行业如何生长，人们对审美追求有多提高，腹肌始终是离不开的一个名词，任何没有腹肌的身材，好像都是纸上谈兵，说一千遍一万遍，男生缺乏腹肌就没有体现力。你可以要求女生有修长的细腿，苗条的腰以及丰满的上围，但相应的在要求别人之前，你也必须拥有自己的训练结果。

而这些是谁都偷不走，换不来的。腹肌究竟有多性感呢？在许多女生眼中，它不仅是你健身乐成的标志，更是为你加分的闪光点。设想一下，当你在炎炎夏日中不经意地露出八块腹肌，一股荷尔蒙扑面而来恨不得将人摔晕。

虽然后浪们生活压力逐渐增大，可是却也有许多年轻的小哥哥，将汗水浸透在健身房中，除了天天热忱的深蹲卧推，将腿部胸部肌肉告竣极致，还拥有超强的毅力举行腹肌训练。通过日复一日的奋斗，任凭天天的汗水浸湿自己，将无油无盐的蔬菜吃出高等大餐的感受，将原本厚重的啤酒肚，清清爽爽地甩脱成8块腹肌的形状。这些不着痕迹的努力，正是最大的荣耀。而关于腹肌训练有多辛苦，悦目的身材有多曼妙，以下这些感悟，相信你或多或少都履历过。

1 天天晚上睡觉前躺在床上，都市忍不住摸一摸自己的腹肌，怀想自己今天的努力没有白费，恨不得再起来做一组卷腹，然后再放心睡去。2 虽然已经有了公狗腰，然而最近才发现例如D杯胸人鱼线等这些优美的线条才是许多人求之不得的肌肉。

3 要练出腹肌可不容易，必须要有足够低的体脂率，这对于任何人而言都是一样的。如果你的体脂率低于18%，那么腹肌才会向你迎面走来。4 想当年，天天的生活之余就是去健身房练腹肌，而在那时也有了相当不错的身材，是人们口中的腹肌男神，但随着事情压力的增大，现在已经开始有啤酒肚的倾向，看到这些照片我要重新努力，回复当初的体型。

5, 腹肌不用多，要的就是线条明白的立体感，这是一种高尚的线条，许多人做不来。6 平时总以为自己的腹肌不够显着，可是有在一次刷体脂时将体脂刷到9%。配上一层滤镜，将这张照片打磨得完全帅气，彻底被震惊到了，更喜欢练腹肌了。

7 都说男子的腰是夺命三郎的刀，拥有6块腹肌，无需你再用多大重量的深蹲来证明自己的努力。因为腹肌自己就是一种努力的标志。腹肌代表毅力。8 如果没有腹肌的烘托，每一张健身照片都显得略有遗憾。

一张完美的照片必须有光线和角度，同时更需要有清晰明白的腹肌线条，这样才气让照片加分不少。8 其实平时很少练腹肌，只是偶然磨炼焦点的时候会练到，但相比腹肌我在其他肌肉部位刻花了很是多的时间，这也让我在厥后的刷脂训练中腹肌脱颖而出，虽然不是很有型，倒也聊胜于无。

9 从当初的将军肚到如今的6块腹肌，背后的支付真的足够写一本书。很是不容易，可是正因为这种不容易，才让我很是享受如今的状态。如何才气练出棱角明白的腹肌线条呢？以下4个行动，每组坚持30s，天天训练4组，坚持一个月，你的腹肌会变得特别显着。1 卷腹2 爬山跑 3 波比跳4 平板支撑。

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